腰が冷えて辛い!何か病気では?と心配した私も改善した方法とは?!

腰が冷える,つらい,サプリ,サプリメント

腰の冷えは、秋から冬の肌寒い季節になった時に「腰が冷えるなぁ」と何となく感じ始めたのが最初で、それでもまだ最初の頃は辛いと感じることも少なかったのですが、ここ数年前から夏でも腰が冷えるなと感じるようになってきました。

 

腰周りが冷えるとすぐに腹痛を起こしたり、腰が痛くなったりと不快症状も多くて困るなぁと、何か改善方法はないものかと人に効いたり、インターネットで探す中、腰の冷えなどの冷え性に良い専門のサプリメントがあることを知り早速飲んでみることにしました。

 

最初は、効果を感じることはなく「本当に効果があるのかな?」と半信半疑でしたが3か月近くを過ぎる頃に気づいたんです。
最近腰が冷えてお腹が痛いと感じることもないなと。サプリメントは飲んだからと言ってすぐに効果を得るのは難しいということは、わかってはいたけれど、それにしても変化がないなぁと思うこともなくなった頃に感じる変化はごくごく自然なものでした。今は体の調子も良くて、フットワークも軽くなりました。

 

腰があまりにも冷えていたから何か病気では?と思っていたけれど、ただ単に血の巡りが悪かっただけなのかも?!すぐに効果は出ないけれど、腰の冷えで悩んでいる人は冷え性サプリを試してみる価値はありますよ!
まずは、気になる成分のものを選んで始めてみちゃいましょう!

 

冷え性サプリ 人気ランキング

 

冷え性サプリと言っても、種類はとてもたくさんあります。どの冷え性サプリを飲んでみようかと迷う人のために、人気のある冷え性サプリの特徴などを調べてみました。

 

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高麗人参と言えば、滋養強壮のイメージが強いですが、冷え性を改善する効果が高いものとして冷え性サプリの中でも一番人気が高いです。
ていねい通販の「高麗人蔘」は、高麗人蔘の中でも高級と言われている韓国で6年根のブンギ産を使用しています。このブンギ産の高麗人蔘には、高麗人蔘の成分にあるサポニンがこれでもかというほどの量が含まれているので、腰の冷えなどの冷え性に効果は抜群です。


冷え性改善の手応えと効果は? ジワジワと少しずつ温まる感じがします。冷え性が解消すると自然と肩こりなども改善できます。
価格 2,499円〜
1日あたり単価 100.8円
飲みやすさ ソフトカプセルなので飲みやすい
成分 高麗人蔘
内容量 62粒
1日当たり何粒必要? 2粒

 

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冷え性を改善させる食べ物と言って思いつくのは生姜ですよね。
このサプリメントで使用する生姜は、国産の金時しょうがと言われるもので、普通の生姜の4倍の成分が存分に配合されている王様のような生姜です。
身体をしっかり温める金時しょうがと、排出を促すヘスペリジン、体内の燃焼を助けるヒハツ、保温効果抜群のヒアルロン酸も配合しています。多少匂いは気になりますが、生姜はちょっと苦手という人でも抵抗なく飲むことができます。


冷え性改善の手応えと効果は? 体の中がぽかぽかとする感覚を体感できます。
価格 1,512円〜
1日あたり単価 57.6円
飲みやすさ 錠剤なので飲みやすく、1日1粒なのも嬉しいです。
成分 しょうが、ヒアルロン酸、ヘスペリジン他
内容量 30粒
1日当たり何粒必要? 1粒

 

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身体をしっかり温めてなおかつ、鉄分をしっかり補給することができる女性に嬉しいサプリメントです。
腰の冷えなどの冷え性の原因となる血液の巡りの悪さを改善できるようにと配合されているので効果は抜群。使用する生姜はオーガニックのもので、保存料や着色料、香料などは一切使用していないので安心して服用することができます。


冷え性改善の手応えと効果は? 続ければ続けるほど体調が良くなって腰の冷えや体の冷えがジワジワと感じない。
価格 2,980円〜
1日あたり単価 99.3円
飲みやすさ 鉄分独特の匂いも抑えて飲みやすいです。
成分 ヘム鉄、国産レバーエキス、アセロラ、モロヘイヤ、スピルリナ
内容量 150粒
1日当たり何粒必要? 5粒

 

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金時しょうがと黒こしょうで体の内側から温めるように働きかけ、基礎代謝を上げるために必要なトウガラシエキスやヒハツエキスを配合しています。腰の冷えなどを改善し体の中から温まる効果があります。
それと同時に基礎代謝を上げる効果もあるのでダイエット効果を得ることができる人もいます。


冷え性改善の手応えと効果は? 体の内側からジワジワと温まってくる感覚がいい感じ。
価格 2,593円〜
1日あたり単価 116円
飲みやすさ 1日4粒も抵抗なく飲むことができます。
成分 金時しょうが、黒こしょう、トウガラシエキス、ヒハツエキス
内容量 120粒
1日当たり何粒必要? 4粒

 

 

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すっぽん小町は、アミノ酸が多く配合されています。また、体内では合成することのできない必須アミノ酸が血液の流れをスムーズに整える効果を発揮し、体の中から温めることができるので、腰の冷えなどの冷え性の症状を改善させることができます。体を温めながら、お肌はツルツルになれます。


冷え性改善の手応えと効果は? ぽかぽかとした感覚を飲み続けていくと感じます。
価格 2,449円〜
1日あたり単価 81.6円
飲みやすさ ソフトカプセルなのでとても飲みやすいです。
成分 すっぽん、アミノ酸、コラーゲン
内容量 30粒
1日当たり何粒必要? 1粒

冷え性サプリを服用した口コミ

 

冷え性サプリを実際に服用したという人の口コミをぜひ参考にしてくださいね。

 

もう5年以上も腰の冷えなどの冷え性で辛い毎日を過ごしていたけれど、冷え性サプリを服用した今は、あの頃の腰の冷えなどの冷え性がウソのように改善。腰の冷えを感じなくなってから体の調子も良いです。

 

生理が始まると腰の冷えと腰痛が悪化。会社に行くのも大変なくらい辛かったのですが、冷え性サプリを飲んで数ヶ月が経過すると生理の時の独特な腰の冷えと痛みを感じることも少しずつなくなってきました。こんなことならもっと早く服用すればよかったと思っています。

 

腰の冷えから、足の冷えと全身の冷えを感じていたために夏でも靴下をたくさん履かないと寒くて仕方がなかったのに、冷え性サプリを飲み始めたら少しずつ体がぽかぽかしてきて、今ではすっかり腰の冷えを感じることもなくなりました。不思議だけど本当に飲んで良かったです。

 

早く効果が出るようなことが書いてあったので、冷え性サプリは1週間も飲めば効果を感じることができるのかな?と思って期待していたけれど、1週間程度じゃ効果はありませんでした。残念です。

 

数ヶ月冷え性サプリを継続して飲んでいて、腰の冷えも感じなくなったなとその効果に大満足。仕事の忙しさから、すっかり冷え性サプリを飲むのを忘れてしまっていたら、また腰の冷えを感じるように。冷え性サプリって飲み続けなければ効果を維持できないのかな?と不安に感じました。

 

腰の冷えの原因は?

 

腰の冷えは一体何が原因なのか気になりますよね。もしかしてどこか体に病気が潜んでいるのでは?と不安に思うこともありますよね。
腰の冷えの原因について調べてみると女性ならではの体の特徴にあるようです。

 

女性特有の臓器が腰のある下腹部に密集している

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女性にしかない子宮や卵巣といった臓器が下腹部に密集していること、これらの臓器の役割として月経などが周期的に起こると血液が多く奪われてしまうために臓器のある下腹部や腰などが冷えやすいことが原因となっています。


血行不良は腰の冷えをさらに悪化させる

 

女性特有の臓器と体の仕組みによって下腹部や腰の冷えを強く感じ、そのまま放置しているとさらに冷えは悪化してしまいます。冷えが悪化すると腰痛が慢性的に起こってしまったり、冷えている部分にある子宮や卵巣などの臓器の働きが鈍ってしまうので、様々なトラブルを起こし、病気になってしまうこともあります。

 

絶対的に男性よりも女性の方が筋肉量が少ない

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体が温かい状態を維持するためには、体にある程度の筋肉量が必要です。熱は筋肉が動くことで作られ身体は温かいと感じる仕組みとなっているので、筋肉量の多い男性の方が、体の中で熱を発生させるのに優れている一方、女性は筋肉量が少ないために冷えを感じやすいのです。


運動不足は大敵!

 

少しでも冷えを感じない体にするために運動が効果的なのは、筋肉量を増やすことができるからです。1日ほんの少しでも身体を動かすことを意識するだけでも少しずつ腰の冷えの原因を解消させることに繋がります。

 

 

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腰の冷えの対策をしっかり!

 

腰の冷えは、毎日のちょっとした心がけ次第で和らぐことも多いです。「これは良かった!」と今も私が実践しているものは4つあります。ぜひ試してみてくださいね。

 

厚着が嫌いでも温めたいポイントを抑えてしっかりカバーする

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腰の冷えや体の冷えは、今までの自分の服装に何か1枚プラスするだけでも温かさが全く違います。全身ではなくても、冷えを感じる部分プラスアルファがオススメです。私はあまり着こむのが好きではないので、腰回りが温かくなるような薄手の腹巻きみたいなものと、足元を温めるために厚地の靴下を履くようにするだけでも腰の冷えを感じにくくなりました。自分の体の冷たいと感じる部分を温めるだけでかなり変わりますよ。

 

きつい下着や衣服は×

 

腰の冷えに限らず、きつい下着や衣服を着用すると身体中の血流が滞ることも多いみたいです。きつすぎない程よくフィットする下着や衣服を身に付けるようにするのがスタイル的にもベストです。

 

入浴も大切

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1日の疲れを取り、癒やしてくれる入浴も腰の冷え対策にはとても効果的です。体の芯までしっかりと温まるように、あまり熱すぎない湯船にゆっくりと浸かります。私は、本当に腰が冷えてるなと感じる時には、熱めのシャワーを腰の部分にあてることもあります。入浴でしっかりと温まった体は、入浴後体が冷える前に下着や部屋着に着替えてふわふわの靴下で足元までしっかりガードすると体や腰は温かいまま過ごすことができます。

 

運動を毎日の生活に取り入れる

 

毎日忙しくて時間がとれないという人や、基本的に運動は苦手という人にとって運動を毎日の生活の中に取り入れることは実は難しいですよね。運動と思わずに、普段からエレベーターやエスカレーターは使わない、近所の買い物には少し早歩きで歩いて出かけるなど毎日の生活の中で動くことを意識すると運動効果を得ることができます。

 

 

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まとめ

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腰の冷えは、なんとも言えない不快感を感じますよね。冷え性で悩む人の中には、手足が冷たくてという人も多いですが、腰の冷えを感じる人にとっても深刻です。
腰の冷えを改善するサプリメントと併用して毎日の生活習慣を少し見直してみるだけで腰の冷えは格段に改善させることができるので、まずはできることから始めてみてくださいね。


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